Врачи много спорили – вредна или полезна баня для будущих мам – но, в конце концов, определились, что банные процедуры не желательны (скорее, противопоказаны) в первом триместре и на последнем месяце. Это объяснимо – на первых неделях плацента только формируется, поэтому плод крайне уязвим, а перед родами организм готовится к стрессовой нагрузке, поэтому перенапрягать его еще и высокими температурами (тем более их перепадами) не стоит – чревато началом предродовой деятельности.
В любом случае, как бы хорошо вы себя не чувствовали – без разрешения врача, даже думать забудьте о баньке! Не забывайте, что вы несете ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье ребенка.
Правила
После того, как врач дал «зеленый свет» можно с удовольствием наслаждаться баней, но соблюдая определенные правила: банные процедуры рекомендуется проводить только в группе и, желательно, чтоб в эту группу входил опытный сопровождающий (инструктор), который может оказать первую помощь в нештатной ситуации.
Температурный режим должен быть умеренным (не более 70°С) и время в парилке не рекомендуется превышать выше десяти (10) минут за одно посещение. Лучше всего, когда есть своя баня со своей печью, где всегда можно самостоятельно выставить уровень температуры под себя;
Беременным женщинам настоятельно рекомендуется не забираться на верхние полоки, а оставаться на нижних, причем, не лежа, а сидя. В целях безопасности голову обязательно прикрыть специальным головным убором (уменьшает риск теплового удара), на ногах легкая не скользящая резиновая обувь (не поскользнетесь, не упадете). Во время водных процедур резкие перепады температур крайне не рекомендуются. Исключительно теплая вода. Как в ковшике, так и в бассейне.
Помним! – частота заходов в парную должна быть обозначена врачом.Напитки в бане для беременных
Можно – холодный чай (лучше на травах), отвары, компот, морс, вода (минеральная) негазированная;
Нельзя – газировка в любом варианте, горячие напитки (кофе, чай крепкий), соки и, разумеется спиртное (даже, пиво).
Какая баня подходит для беременных более всего
Разумеется, русская. Только русская баня для здоровья беременных рекомендуется как официальной, так и народной медициной. Это, пожалуй, тот самый редкий случай, когда они совпадают во мнениях – особый пар, который образуется в русской парной, облицованной натуральным камнем, благоприятствуют формированию здорового плода.
Польза бани для беременных
Высокие температуры и влажность парной расширяют сосуды и провоцируют активное отделение пота. С потом выходят продукты обмена веществ – токсины (они и так не нужны, а беременным особенно) и избыточная влага. Так женщина может избавиться от отеков (часто встречающееся явление при беременности) и, предупредить поздний токсикоз. Кроме того, именно Русская баня признается лучшим методом тренировки дыхательной и сердечно-сосудистой систем. А их нужно поддерживать в тонусе – не забываем, впереди наше счастье, но стресс для организма.
Противопоказания
Есть ряд причин, когда нельзя посещать баню. Астма, эпилепсия, гипертония, онкология – категорически, нет! Это касается не только беременных женщин, просто, их особенно. Тоже табу относится к любым осложнениям в данный период.
При соблюдении этих нехитрых правил на свет появится еще один желанный здоровый человек и у него будет здоровая мама.
Итог
Оптимальный вариант – это не арендованная баня сомнительной стерильности, а своя домашняя, которая всегда рядом, всегда радушна и гостеприимна.
