Температурный режим парной. Рекомендации

Люди давно и с удовольствием посещают русскую баню. Это не только традиция – это оздоровительное мероприятие. Но, стоит уточнить определенные показатели, чтобы банные процедуры вместо укрепления здоровья, случайно не навредили. 

В бане, где готовые облицовки для банных печей из натурального камня делают свою работу – формируют настоящий живительный пар – нужно учитывать температуру, влажность и качество воздуха в парилке.  

Классическая русская парная

Здесь, воздух имеет повышенную влажность, а значит, для достижения комфорта и оптимального эффекта русской бани нужно понизить температуру. Приемлемая норма влажности в парной считается ≈ 80-90%, при  средней влажности воздуха ≈ 70%. Такие показатели способствуют достаточному раскрепощению эпидермиса и раскрытию пор в процессе парения. Именно в таких условиях стимулируется кровообращение и организм начинает процесс само-регенерации. 

Оптимальные режимы температуры в русской бане

Ученые (не какие-то там британские, а наши российские) провели многоступенчатые исследования, в результате которых определили уровень допустимой тепловой нагрузки на организм в русской бане. То есть, то, что выдержит нормальный человек (без фанатизма, который может привести к ущербу для здоровья). 

• +72°С – 60 минут;
  
• +81°С – 48 минут;
  
• +92°С – 32 минуты;
  
• +103°С – 25 минут.

Рекордсмены с отменным здоровьем выдерживали температуру, которую выдают печи для бани и при которой еще можно полноценно дышать +115°С. Абсолютный рекорд +130°С. 
Предупреждение: не стоит подвергать организм таким нагрузкам. Это больше азарт, чем оздоровительный процесс. Опасно!  

Особенности парной комнаты

Важную роль в полноценном парении и пропорции влажность/температура играет продуманный дизайн-проект банной парилки, где все должно быть доступно и на своих местах. Основная идея – тепло не должно уходить «в никуда». Для этого двери делают низкими. Порог, наоборот, высоким. Банные печи размещаются рядом с выходом – это позволяет воздуху равномерно распределяться по всей парной. Чтобы пол всегда был теплым, его настилают в несколько слоев. 

Главное о температуре в парной

Для получения подходящей именно вам температуры в парной, ее нужно как следует растопить. Если это ваша собственная баня (рекомендуется, так удобнее) или банно-оздоровительный комплекс, где за все отвечает профессиональный банщик, помните, уточняйте и контролируйте – растопка должна занимать не менее 5-6 часов. Только по истечению этого времени печь будет готова, а камни для бани достаточно раскаляться, чтобы дать качественный пар.


Всем приятного и полезного парения!